Het zomerseizoen is bij uitstek geschikt om mooie lange fietstochten te maken. Ook al ben je geen geoefende fietser, je kunt tegenwoordig met een elektrische fiets gemakkelijk grote afstanden overbruggen. Echter, fietspret is niet voor iedereen zo vanzelfsprekend. Veel (ongeoefende) fietsers krijgen namelijk last van zadelpijn. Om alle fietsfans toch een mooie en pijnvrije fietszomer…
Nog even snel dat ene berichtje versturen in bed. Of de hele middag op je telefoon zitten omdat alles tegenwoordig digitaal gaat. Hoewel we ondertussen allemaal weten dat het niet gezond is en we er nekklachten van kunnen krijgen, maken we ons er allemaal schuldig aan. Gemiddeld zitten we, schrik niet, 4 uur per dag…
Hoofdpijn, we hebben er allemaal wel eens last van. De één heeft er een paar uurtjes last van, de ander kan er dagen door geveld worden. In het laatste geval spreekt men al snel van migraine. In de lichtere gevallen spreken we eerder van spanningshoofdpijn. Het is best lastig om te bepalen of je spanningshoofdpijn…
Voel jij je aan het einde van de dag ook vaak stijf? Of heb je last van stijve spieren en stroeve gewrichten? Dan kan dagelijks stretchen het verschil maken. Hierbij denken we vaak aan het rekken en strekken van spieren voor of na het sporten. Sporters gebruiken het stretchen van spieren tijdens de warming up…
Voel je je gestrest of lukt het je maar niet om te ontspannen? Pieker je veel of maak je je veel zorgen over de toekomst?Ben je op zoek naar meer rust in je hoofd en meer balans in je leven? Dan kan de Mindfulness training van Sylvia jou helpen! Wat is Mindfulness precies? Mindfulness…
Veel jonge sporters hebben last van schouderinstabiliteit. Het kan zijn dat je voelt dat je ene schouder sterker is dan de andere. Maar hoe kan de ene schouder sterker zijn dan de andere terwijl je beide hetzelfde traint? En wat moet je doen om de schouderinstabiliteit te voorkomen of verminderen? Brigitte vertelt in deze blog…
Als fysiotherapeuten moedigen wij onze patiënten altijd aan om in beweging te blijven. Het is gezond, het is goed voor de beweeglijkheid van het lichaam en het draagt ook bij aan je mentale welzijn. Maar gezonde voeding is net zo belangrijk om in je dagelijkse routine toe te passen. Ben je benieuwd hoe beweging en…
Hooikoorts kan zorgen voor vervelende klachten zoals vermoeidheid, benauwdheid en verkoudheidsklachten. Al helemaal in de huidige corona situatie niet wenselijk aangezien je je dan moet laten testen. Het laatste waar je dan blij van wordt is om in de buitenlucht te sporten. Dit is heel begrijpelijk, maar natuurlijk niet bevorderlijk voor je gezondheid. Als je…
In Nederland leven zo’n 1,2 miljoen mensen met artrose, waarvan bijna de helft met knieartrose. Artrose in de knie is in Nederland dan ook de meest voorkomende gewrichtsaandoening. Knieartrose is een degeneratieve gewrichtsaandoening waarbij het kraakbeen in de knie is aangedaan. Vaak geeft het veel pijn en worden mensen beperkt in hun mobiliteit. Waardoor wordt…
Pilates and physiotherapy. Are you already familiar with it? At Actifytaal in Utrecht we strongly believe in the added value of pilates within physiotherapy. Pilates is practiced at all levels and is therefore very accessible. We work on the strength and control of core stability, but also on the balance between body and mind. Sam…