Voel je je gestrest of lukt het je maar niet om te ontspannen? Pieker je veel of maak je je veel zorgen over de toekomst?Ben je op zoek naar meer rust in je hoofd en meer balans in je leven? Dan kan de Mindfulness training van Sylvia jou helpen!
Wat is Mindfulness precies?
Mindfulness is simpelweg je volledig bewust zijn van het huidige moment. Door je aandacht op het NU te richten kun je bewust ervaren wat er op dat moment is. Als je bijvoorbeeld opmerkt dat je pijn in je nek voelt of stress ervaart, kun je beter bepalen wat je nodig hebt. Misschien haal je een paar keer bewust en diep adem, of masseer je je nek.
Mindfulness leert je om anders om te gaan met de ‘golven’ van het leven. Je leert om situaties meer te aanvaarden zoals ze zijn en creëert zo ruimte om problemen op een andere manier te bekijken. Je komt dichter bij je gevoel, zonder erover te oordelen of er direct gevolg aan te hoeven geven. Van ‘DOEN’ naar ‘ZIJN’.
Hoe zou het zijn als je…
- Meer rust in je hoofd hebt?
- Lekkerder in je vel zit?
- Meer balans ervaart in je leven?
- Minder piekert?
- Meer grip hebt op stress?
- Je beter slaapt?
- Je meer kunt genieten van het leven?
- Je meer concentratie en focus hebt?
Meer informatie over Sylvia als trainer:
Deze training wordt gegeven door Sylvia Reynen. Haar werkwijze is te omschrijven als pragmatisch, duidelijk, integer en met humor.
Vanuit haar achtergrond als Yogadocent groeide haar interesse voor Mindfulness.
“Mindfulness heeft me geleerd om bewuster te leven en meer in contact te zijn met mezelf. Het heeft me geleerd dat het leven niet maakbaar is en dat ik met mildheid en begrip naar mezelf mag kijken. Veranderen wat er veranderd kan worden en aanvaarden wat niet veranderd kan worden”
“Mijn missie is het vergroten van je bewustzijn. Door je bewustzijn te vergroten leer je jezelf beter kennen en kun je dus ook bewustere en gezondere keuzes om zo zelf meer invloed uit te oefenen op de kwaliteit van je leven.”
Meer informatie over de Mindfulness training bij het MediZijn
Data:
- Donderdagavond
- 19 mei, 2, 9, 16, 23 en 30 juni en 7 en 14 juli
- Tijden: 20.00-22.00 uur
- Locatie: Het MediZijn, Weerdsingel Oostzijde 8, 3514 AA Utrecht
Kosten: € 499,-
Het tarief is inclusief:
- telefonisch intakegesprek van ½ uur vooraf
- 8 sessies van 2 uur
- werkmap: uitgebreide informatie over de thema’s en oefeningen voor thuis
- audiobestanden met ingesproken meditaties
- thee tijdens de livesessies.
Vergoedingen:
Veel verzekeraars vergoede Mindfulness vanuit het aanvullende pakket.
Kijk hier voor een overzicht: https://www.zorgwijzer.nl/vergoeding/mindfulness
Sylvia is als categorie 1 trainer aangesloten bij de beroepsvereniging voor mindfulnesstrainers VMBN, dit betekent dat je in aanmerking komt voor (gedeeltelijke) vergoeding door de zorgverzekering.
