Heb je pijn rond de plek waar jouw bovenbeen aan jouw lichaam vastzit? Dan kan het zijn dat je een liesblessure hebt opgelopen. Deze blessure kan je dagelijks leven en sportprestaties flink in de weg zitten. Bij Actifytaal fysiotherapie Utrecht staan wij voor je klaar om deze blessure te verhelpen en later te voorkomen.
Wat is een liesblessure?
Bij een liesblessure ervaar je pijn rondom de liesregio. Dit is het gebied waar het bovenbeen en de onderbuik samenkomen. Een liesblessure is een ontsteking die vaak wordt veroorzaakt door overbelasting. Deze blessure kan in alle spieren en pezen rondom de lies voorkomen.
Oorzaken van een liesblessure
Liesblessures zijn veelvoorkomende blessures bij sporters, zoals bij voetballers, hockeyers en hardlopers. Dit kan komen door langdurige overbelasting van de spieren, maar ook ineens ontstaan door een liesbreuk of spierscheur. Een liesblessure kan daarnaast ook veroorzaakt worden door een probleem met het heupgewricht, zoals een heupimpingement of een labrumscheur.
Hoe behandelen wij?
De behandeling van een liesblessure wordt aangepast op je behoefte en doel. Er wordt eerst gekeken naar wat de oorzaak is van jouw blessure en wat je graag wilt bereiken tijdens het herstel. Om ervoor te zorgen dat je het doel behaalt, bieden wij verschillende specialismen binnen onze praktijk. Aftastend van de ernst van de blessure, kunnen wij fysiotherapie, sportfysiotherapie of manuele therapie aanbieden. Daarbij werken we samen aan het versterken, mobiliseren en conditioneren van de spieren rondom de lies, zodat je weer de volledige bewegingsvrijheid heeft.
Veelgestelde vragen over een liesblessure
Het herstellen van een blessure aan de lies is afhankelijk van de ernst van de blessure. De herstelperiode zit gemiddeld tussen de 6 – 12 weken. Ieder lichaam is anders en het herstel zal dus ook verschillen per persoon. Natuurlijk streven we naar een volledig herstel.
Voor sporters zijn er een aantal manieren om liesblessures te voorkomen. Een goede warming-up is essentieel. Probeer de spieren rondom je liesregio goed op te rekken. Ben je regelmatig op het sportveld te vinden? Zorg dan ook voor goede schoenen met goede grip. Het trainen van de (schuine) buikspieren is voor iedereen goed om liesblessures te voorkomen.
Als je aanhoudende pijn hebt rondom de liesregio en het niet verbetert met rust of ijs, raden we je aan om een afspraak te maken bij onze praktijk. Heb je moeite met lopen, ook dan is het raadzaam om contact met ons op te nemen.
Jazeker! Fysiotherapie zorgt voor het juiste herstel van spieren rondom de lies. Met de juiste behandelvormen streven we naar een volledig herstel. Daarnaast is het belangrijk om deze blessure te voorkomen in de toekomst. Met fysiotherapie zorgen we ook voor preventie van deze blessure.
Door regelmatig oefeningen te doen, zorg je ervoor dat de spieren rondom de lies worden versterkt, geconditioneerd en gemobiliseerd. Daarbij is het trainen van de schuine buikspieren ook een manier om een toekomstige liesblessure te voorkomen. Heb je begeleiding nodig voor oefeningen bij een blessure aan de lies? Dan kun je jezelf ook aanmelden voor personal training binnen onze praktijk.