Peter (55) is counselor bij een verslavingskliniek in Bilthoven; een uitdagende baan in een mooie natuurlijke setting. Toen Peter voor knieklachten onder behandeling kwam bij Actifytaal wees zijn fysiotherapeut Hidde hem op Yin Yoga; goed voor je spieren en je geest. Vol enthousiasme ging Peter in september 2022 aan de slag. Hij vertelt je over zijn ervaringen:
“Ik was al een tijdje onder behandeling bij Hidde voor knieklachten. Doordat ik korte spieren heb, bleven deze klachten steeds terugkeren. Op een gegeven moment kwam mijn fysiotherapeut met het idee om met yoga te starten, zodat ik deze spieren meer kon stretchen. In het verleden heb ik met mijn man veel in het buitenland gewoond. In Rwanda had ik al een keer kennis gemaakt met yoga en dat beviel me erg goed. Door het drukke leven in Nederland heb ik dat nooit terug opgepakt, maar toen Hidde aangaf dat Actifytaal dit zelf aanbood ging ik meteen overstag.”
“In september startte ik daarom met 6 basislessen. Dat beviel me zo goed, dat ik daarna nog mee heb gedaan met een winterserie en in januari ben ik gestart met een nieuwe serie. Helaas heb ik door een blessure aan mijn hand die tijdelijk stop moeten zetten, maar ik wil het binnenkort snel weer oppakken.”
“Yin Yoga levert mij veel lichamelijke voordelen”
“Yin Yoga heeft een mentaal en fysiek onderdeel. Ik heb zelf al een meditatie discipline, dus mentale klachten waren voor mij niet de aanleiding tot het volgen van lessen. Ik ervaar zelf dus voornamelijk veel lichamelijke voordelen van de Yin Yoga. Mijn spieren zijn soepeler en daardoor heb ik minder knieklachten. Maar ook eerdere schouderklachten zie ik niet meer terug. Een fijn extra effect van een avondsessie Yin Yoga is dat je merkt dat je rustiger bent in je hoofd en dus veel uitgeruster naar bed gaat. Ik merk echt dat ik letterlijk en figuurlijk beter in mijn vel zit.”
“De kleine groepjes zorgen voor veel persoonlijke aandacht”
“De Yin Yoga wordt gegeven in kleine groepjes, met veel persoonlijke aandacht en goede hulpmiddelen. De begeleiding van psychosomatisch fysiotherapeut en yoga-instructrice Laura is heel erg goed. Ze biedt een goede combinatie van duidelijkheid en directheid. Ze weet daarnaast een verdieping aan te brengen in de yoga, zonder dat het ‘zweverig’ wordt. De Yin Yoga wordt immers aangeboden vanuit een fysio-oogpunt, dus mensen komen met een ander doel. Als je voor het spirituele komt, kun je beter naar een yogastudio gaan.”
“Yin Yoga is geschikt als je extra begeleiding nodig hebt bij klachten”
“Ik denk dat de Yin Yoga vooral erg geschikt is voor beginners die nog extra begeleiding nodig hebben. De houdingen kunnen soms wat lastig zijn en als je ze verkeerd doet, kun je natuurlijk ook juist een blessure oplopen. Laura let goed op je en geeft je instructies en feedback hoe je het beter kunt doen, zodat je het maximale uit je yogasessie kunt halen. Vooral als je voor fysiotherapeutische klachten onder behandeling bent kan Yin Yoga je veel voordelen opleveren. Het is ook een mooi opstapje om er later ook zelf mee aan de slag te kunnen.”
“Yin Yoga is een aanrader voor mensen die beter in hun vel willen zitten”
“Ik zou Yin Yoga bij Actifytaal Utrecht zeker aanraden voor mensen die graag beter in hun vel willen zitten. Zowel letterlijk als figuurlijk. Je leert goed te stretchen en aan te voelen wat je lichaam wel en niet aankan. Je krijgt meer zicht op je eigen grenzen en het helpt ook bij een betere mentale balans.