Misschien heb je het zelf niet eens door, maar schouderklachten kunnen je behoorlijk beperken in dagelijkse handelingen. Denk aan iets simpels als aankleden, iets uit een kast pakken, of zelfs het optillen van een kopje koffie. Bij een pees- of slijmbeursontsteking in de schouder is pijn vaak constant aanwezig, in rust, bij bewegen of ’s nachts, en kan dit je flink belemmeren. Bij Actifytaal fysiotherapie in Utrecht helpen onze gespecialiseerde fysiotherapeuten je verder, zodat jij binnen no time weer je dagelijkse activiteiten kunt oppakken.
Wat is een Pees- of slijmbeursontsteking?
In het schoudergewricht zitten veel spieren en pezen die jou schouder alle
deze bewegingen laat maken en deze kunnen gaan ontsteken.
Een pees of slijmbeursontsteking is eigenlijk een pijnlijke beklemming van de pees of slijmbeurs. Dit kan acuut ontstaan (primaire ontsteking) of ontstaan vanuit andere klachten (secundaire ontsteking).
De grootste oorzaak van deze klachten is overbelasting. Onze therapeuten kunnen door middel van een lichamelijk onderzoek vaak bepalen waar de klachten vandaan komen en welke behandeling hier het beste op aansluit.
Wat kun je doen bij een pees- of slijmbeursontsteking?
Een peesontsteking (tendinitis) ontstaat wanneer de pezen in de schouder geïrriteerd of ontstoken raken, vaak door overbelasting of herhaalde bewegingen. Bij een slijmbeursontsteking (bursitis) is het de slijmbeurs, een met vocht gevulde ruimte die als schokdemper werkt, die ontstoken raakt.
Beide aandoeningen veroorzaken vergelijkbare klachten:
-
Scherpe of zeurende pijn in de schouder
-
Beperkte bewegingsvrijheid
-
Pijn bij druk of tillen
-
Soms uitstraling naar arm of nek
De klachten kunnen acuut ontstaan na bijvoorbeeld een intensieve inspanning, of geleidelijk verergeren door een verkeerde houding of langdurige belasting.
Hoe herken je een pees- of slijmbeursontsteking in de schouder?
De klachten kunnen variëren van een lichte irritatie tot scherpe, stekende pijn. Vaak wordt de pijn erger bij bewegingen boven schouderhoogte of wanneer je op de schouder ligt. Ook simpele handelingen zoals iets pakken uit een kast of een jas aantrekken kunnen moeizaam of pijnlijk zijn. Merk je dat je je schouder onbewust ontziet of steeds minder gebruikt? Dan is het tijd om actie te ondernemen.
Veelgestelde vragen over pees- of slijmbeursontsteking
Dat hangt af van de ernst en duur van de klacht, maar de meeste mensen merken binnen enkele weken al verbetering. Met de juiste begeleiding en oefeningen is volledig herstel in veel gevallen binnen 6 tot 12 weken mogelijk.
Volledige rust wordt juist afgeraden. Gerichte en gecontroleerde beweging helpt het herstel te versnellen. Het is belangrijk om te blijven bewegen, maar met de juiste begeleiding zodat je de schouder niet overbelast.
In sommige gevallen wordt een injectie overwogen, maar vaak is dat niet nodig. Veel mensen herstellen goed met oefentherapie en advies op maat. Een injectie kan tijdelijk verlichting geven, maar lost de oorzaak van de klacht niet op.