Ben jij er eigenlijk wel bewust van hoeveel handelingen jij dagelijks met je schoudergewricht uitvoert? Zelfs bij kleine dingen zoals eten, drinken en bijvoorbeeld je broek ophijsen gebruik jij je schouder. Ook bij kleine bewegingen heeft je schouder een grote mobiliteit nodig. Dit merk je vooral wanneer je last hebt van schouderpijn.
Wat zijn schouderklachten?
Schouderklachten staat op plek vier van de meest voorkomende klachten. Waarschijnlijk sta je er nu pas bij stil, maar juist omdat de schouder zoveel beweegt, is deze vatbaar voor allerlei blessures. Natuurlijk is het belangrijk en goed om de schouder te bewegen, maar pas hierbij wel op met het te zwaar of langdurig belasten. Overbelasting is namelijk de meest vaak genoemde reden van schouderpijn.
Bekijk (sub)aandoeningen
Wat zijn de ervaringen bij Actifytaal Fysiotherapie in Utrecht?
“Bij Actifytaal ben je meer dan een blessure/klacht. Ik heb erg veel aan de behandelingen gehad en kreeg veel steun en begeleiding in een voor mij pittige fase. Ik ben nog niet helemaal van mijn klachten af, maar ik zit aan de goede kant van de revalidatie. Een knierevalidatie kost tijd en doorzettingsvermogen, maar ik kan alweer bijna alles!”.
– Jolien (37), patiënt schouderklachten
Hoe ontstaan schouderklachten?
Schouderklachten kun je niet in één hokje plaatsen. De schouder is een complex en gevoelig gewricht dat op veel verschillende manieren klachten kan geven. Sommige mensen ervaren een scherpe, stekende pijn bij bewegen, anderen hebben juist een zeurende pijn in rust. Er kan sprake zijn van pijn bij specifieke bewegingen, zoals reiken of tillen, maar ook van uitstralende pijn naar de bovenarm, nek of tussen de schouderbladen. Soms voelt de schouder vooral stijf aan, bijvoorbeeld bij het opstaan of na langere tijd zitten.
De oorzaken van schouderklachten zijn net zo divers als de symptomen. Veelvoorkomende oorzaken zijn:
-
Overbelasting of herhaalde bewegingen, zoals bij werk of sport
-
Verkeerde (werk)houding, vooral bij langdurig zitten of beeldschermgebruik
-
Een val of trauma, bijvoorbeeld bij fietsen of sporten
-
Langdurige inactiviteit, waardoor de spieren rondom het gewricht verzwakken
-
Slijtage of artrose, vooral bij oudere mensen
-
Irritatie van pezen of slijmbeurzen (zoals bij een slijmbeursontsteking of peesirritatie)
Ook stress en spanning kunnen een rol spelen. Veel mensen houden ongemerkt spanning vast in de nek- en schouderspieren, wat kan leiden tot verkramping en pijn.
Bij Actifytaal kijken we altijd naar het geheel: hoe je beweegt, hoe je lichaam samenwerkt en wat de mogelijke oorzaken zijn van jouw klacht. Zo zorgen we voor een behandeling die niet alleen gericht is op pijnvermindering, maar ook op het herstellen van de balans in het hele lichaam.
Veelgestelde vragen over schouderpijn:
Schouderpijn kunnen ontstaan door overbelasting, maar ook door andere aandoeningen. De oorzaak van jouw schouderklachten een combinatie van factoren zijn en daardoor plotseling ontstaan, maar ook geleidelijk.
Veel voorkomende oorzaken zijn:
- Overbelasting
- Het maken van steeds dezelfde beweging
- Spanning en stress op uw werk of thuis
- Een val of botsing
- Slijtage
- Slijmbeursontsteking
- Frozen shoulder
- Blessure
De schouder is een complex gewricht met veel bewegingsvrijheid, maar daardoor ook gevoelig voor instabiliteit en overbelasting. Veel mensen blijven te lang doorlopen met lichte klachten, waardoor de spieren rondom de schouder verzwakken of er compensatie optreedt in andere delen van het lichaam, zoals de nek of rug.
Daarbij ontstaat schouderpijn vaak sluipend en is het lastig om precies aan te geven waar de pijn vandaan komt. Hierdoor wordt de klacht vaak laat herkend of verkeerd belast. Een verkeerde houding, stress of repeterende bewegingen op werk of in sport kunnen dit proces versterken.
Een effectieve behandeling begint dus bij het goed in kaart brengen van de oorzaak. Bij Actify kijken we niet alleen naar de plek van de pijn, maar ook naar het geheel van houding, beweging en belasting. Zo werken we gericht aan duurzaam herstel.
Heb je regelmatige last van pijn in de schouder? Dan raden wij jou aan om eens bij ons langs te komen. Samen met jou kijken wij naar je beweegpatroon en de mobiliteit in jouw schouder. De fysiotherapeut zal samen met jou een persoonlijk behandelplan opstellen wat naadloos aansluit op jouw klachten.
Ben jij voor het eerst bij ons in de praktijk? Dan duurt een intake 50 minuten. Hiervoor brengen wij 2 behandeling in rekening. Op deze manier hebben wij alle tijd jouw blessure goed in kaart te brengen, zodat we onderaan de streep minder behandelingen nodig hebben om jou ‘back on track’ te krijgen!