Is sport je lust en je leven? Dan wil je natuurlijk graag blijven door sporten tijdens je zwangerschap! Maar wat kan je nou eigenlijk wel en niet doen, nu je lijf zo verandert? Kom naar het zwangerfit-traject van Actifytaal!
In deze 8 weken leer je je lijf beter begrijpen om op deze manier zo voorbereid mogelijk de bevalling tegemoet te gaan. Door dit samen te delen in een vertrouwde groep, hoef je het wiel niet meer opnieuw uit te vinden, maar doen we het samen.
Dit is dus niet een gewoon sportlesje, maar professionele begeleiding afgestemd op jouw sportieve niveau.
In het kort:
‘Zwangerfit’ is een traject van 8 weken waarin fysiotherapeut Brigitte je laat zien wat er met je lijf gebeurd tijdens de zwangerschap en de bevalling. En hoe je deze bijzondere tijd zo fit mogelijk doorkomt.
Wij geloven dat als je je lichaam beter begrijpt, je fitter blijft tijdens de zwangerschap en het herstel ná de zwangerschap ook voorspoedig zal gaan. Je leert alles over zaken als bekkenbodemstabiliteit, belastbaarheid, ademhalingstechnieken en over de veranderingen in je lijf tijdens, voor en na de bevalling. Onder deskundige begeleiding leer je trainen op een niveau dat past bij jouw sportieve levensstijl en dat voor jouw lichaam verantwoord is.
Voor het 8 weken traject betaal je €249,-. Wanneer je lid bent van de Crossfit box U1, is de prijs €199,-
Wanneer je aanvullend verzekerd bent vergoedt de zorgverzekeraar vaak ook een deel, kijk in de polis hoe dit zit met jouw zorgverzekering.
Start Zwangerfit zodra groepslessen weer zijn toegestaan. De groepen bestaan uit maximaal 8 deelnemers. Zo kunnen we jou op een prettige manier persoonlijke begeleiden tijdens je zwangerschap. Je kan meedoen vanaf 12 weken zwangerschap, met goedkeuring van je verloskundige.
WorkOut Club: Vrijdagmiddag 16:30
1 x per week 1,5 uur. met 1 partnerles van 2 uur aan het einde.
Crossfit box U1: woensdagochtend 11:00