Wil je ook graag sterker in je schoenen staan bij de komende bevalling? Kom dan nu naar Zwangersterk van Actifytaal!
Fysiotherapeut Brigitte neemt je mee in de wereld van zwanger zijn
Speciaal voor alle aanstaande mama’s is er nu: Zwangersterk.
“Zwangersterk” is een traject van 5 lessen waarin Brigitte vanuit fysiotherapeutisch perspectief de veranderingen in je lichaam tijdens de zwangerschap en bevalling toelicht. Na deze vier lessen zul je een dieper begrip hebben van het zwangerschaps- en bevallingsproces, en beschikken over handvatten om je optimaal voor te bereiden op de bevalling.
In de partnerles, gepland vier weken voor de uitgerekende datum, herhalen we de informatie over de bevalling, zodat je partner je ook beter kan ondersteunen.
Wij geloven dat begrip van je lichaam en het zwangerschapsproces bijdraagt aan een sterkere zwangerschap en een sneller herstel na de bevalling.
De cursus behandelt onderwerpen als bekkenklachten, belastbaarheid, ademhalingstechnieken en lichamelijke veranderingen voor, tijdens en na de bevalling. Er is ook een les gewijd aan de kraamweek, omdat dit een bijzondere maar intense periode kan zijn.
Kortom: een complete cursus rondom de zwangerschap, de bevalling en de postnatale periode die wordt uitgelicht vanuit een fysiotherapeutisch oogpunt. Brigitte, zelf moeder van Boaz, geboren in januari 2023, staat tot je beschikking.
Om een persoonlijke en comfortabele begeleiding te garanderen, beperken we de groepsgrootte tot maximaal zes deelnemers. We voorzien je graag van de nodige kennis om je zwangerschap te ondersteunen.
Wat kan je verwachten tijdens onze zwangersterk lessen?
Les 1: In deze les leer jij alles over houding, beweging en stabiliteit. Je leert hoe je de training van je bekkenbodem kunt integreren in zowel sportactiviteiten als dagelijkse bezigheden.
Les 2: Deze les draait om ademhalingstechnieken. Je ontdekt methoden om ademhaling te beheersen en te ontspannen. We bespreken diverse houdingen voor de bevalling, zowel voor comfort als om weeën op te vangen.
Les 3: Tijdens deze les leer je alles over het bevallingsproces, inclusief de verschillende fasen en wat je kunt verwachten. We nemen je van begin tot eind mee door de bevalling.
Les 4: Deze les richt zich op de periode na de bevalling. Wat kun je verwachten en hoe gaat het hierna verder? Je leert hoe je kracht en stabiliteit kunt herwinnen om weer deel te nemen aan dagelijkse activiteiten en sport.
Les 5: De partnerles biedt de mogelijkheid om samen met je partner al je vragen te stellen en de bevalling in detail te bespreken. Hier leer je hoe hij of zij jou effectief kan ondersteunen, zodat jullie een sterk team vormen!
De laatste les kun je zelf samen met je partner inplannen tussen week 33-35 van je zwangerschap.
In het kort:
Zwangersterk” is een traject van 5 lessen waarin fysiotherapeut Brigitte je laat zien wat er met je lijf gebeurt tijdens de zwangerschap en de komende bevalling. Na deze 4 lessen begrijp je het proces van zwanger zijn en bevallen wat beter en heb je de tools om de bevalling zo sterk mogelijk voorbereid in te gaan.
Benieuwd naar de kosten voor het traject? Neem dan een kijkje op onze tarievenpagina.
Je plek reserveren doe je direct via deze link!
Wanneer je aanvullend verzekerd bent vergoedt de zorgverzekeraar vaak ook een deel, kijk in de polis hoe dit zit met jouw zorgverzekering.
Start Zwangerfit en Zwangersterk elke eerste week van de maand op maandag.
De groep bestaat uit minimaal 2 en maximaal 6 deelnemers. Zo kunnen we jou op een prettige manier persoonlijke begeleiding geven tijdens je zwangerschap.
Deze cursus kun je het beste volgen vanaf week 24.
De lessen zijn 4 weken achter elkaar. De partnerles plan je in week tussen 33 en 37.
Waar en wanneer?
Starttijd: elke eerste maandag van de maand om
Locatie: Centrum Het Medizijn op de Weerdsingel Oostzijde 8