Polsklachten door smartphonegebruik, probeer deze tips! Tegenwoordig grijp je bij elk vrij moment naar je smartphone. Of het nu is om snel iets op te zoeken, berichten te versturen of door sociale media te scrollen, je handen zijn bijna voortdurend in actie. Maar wist je dat dit digitale gedrag steeds vaker leidt tot polsklachten door…
De vakantie zit erop. Je hebt genoten van rust, misschien een mooie reis gemaakt en even afstand genomen van je werk. Nu je weer aan de slag gaat, is het een mooi moment om bewust te werken aan het voorkomen van nek- en schouderklachten. Juist na een periode van ontspanning is je lichaam een stuk…
Wandelen lijkt misschien simpel. Een blokje om, even frisse lucht, de hond uitlaten of naar de supermarkt lopen. Maar onderschat het niet: wandelen is één van de meest effectieve en tegelijkertijd meest onderschatte manieren om je lichaam en geest in beweging te houden. Zeker als het gaat om het voorkomen of verlichten van fysieke klachten.…
Bijna iedereen maakt het wel eens mee. Opeens schiet het erin en je bent door je rug gegaan. Bewegen wordt moeilijk en soms is zelfs tijdelijk helemaal niet bewegen mogelijk. Maar wat gebeurt er eigenlijk in je lichaam op dat moment? En nog belangrijker: wat kun je doen om het te voorkomen of om sneller…
Heb jij astma? Dan weet je dat je longen erg gevoelig reageren op prikkels zoals rook, uitlaatgassen, huisstofmijt of huisdieren. Je kunt hierdoor benauwd worden of gaan hoesten. Als dit plotseling gebeurt, spreken we van een astma-aanval. Gelukkig is dat niet bij iedereen het geval. Hoe erg de astma is, verschilt per persoon. Maar wat…
Zit jij veel op kantoor en merk je halverwege de middag dat je energiepeil daalt? Dat is niet vreemd. Langdurig zitten is niet alleen belastend voor je lichaam, maar ook nadelig voor je concentratie en productiviteit. Gelukkig zijn er eenvoudige manieren om meer beweging in je werkdag te brengen zonder dat het ten koste gaat…
Sterke benen brengen je letterlijk én figuurlijk verder. Als jongere zorgen ze voor meer stabiliteit tijdens het sporten en een kleinere kans op blessures. Als je wat ouder bent, profiteer je juist van een betere balans en minder risico om te vallen. Bovendien kunnen stevige beenspieren knie- en heupklachten voorkomen én rugproblemen verlichten. In deze…
Stel je voor dat je een auto meteen op hoge snelheid laat rijden zonder die eerst op te warmen – dat zou niet lang goed gaan. Zo werkt het ook met jouw lichaam. Als je direct intensief gaat trainen, krijgt je lichaam geen tijd om zich goed voor te bereiden op de inspanning. In deze…
Waar gebruik jij social media voor? Waarschijnlijk om met vrienden te kletsen via Snapchat of WhatsApp, TikToks te checken of de nieuwste trends te volgen. Klinkt bekend, toch? Maar eerlijk is eerlijk: we kennen allemaal dat moment waarop je merkt dat je alweer te lang hebt gescrold, bang bent om iets belangrijks te missen (FOMO)…
Ben je op zoek naar een nieuwe sport? Wil je werken aan je fitheid of ben je volop bezig met het bereiken van je summerbody? Dan is zwemmen dé sport voor jou! Zwemmen is veelzijdig en geschikt voor jong en oud. Het helpt je bij afvallen, sterker worden én ontspannen. Benieuwd wat deze sport fysiek…