Het zomerseizoen is bij uitstek geschikt om mooie lange fietstochten te maken. Ook al ben je geen geoefende fietser, je kunt tegenwoordig met een elektrische fiets gemakkelijk grote afstanden overbruggen. Echter, fietspret is niet voor iedereen zo vanzelfsprekend. Veel (ongeoefende) fietsers krijgen namelijk last van zadelpijn. Om alle fietsfans toch een mooie en pijnvrije fietszomer…
Nog even snel dat ene berichtje versturen in bed. Of de hele middag op je telefoon zitten omdat alles tegenwoordig digitaal gaat. Hoewel we ondertussen allemaal weten dat het niet gezond is en we er nekklachten van kunnen krijgen, maken we ons er allemaal schuldig aan. Gemiddeld zitten we, schrik niet, 4 uur per dag…
Hoofdpijn, we hebben er allemaal wel eens last van. De één heeft er een paar uurtjes last van, de ander kan er dagen door geveld worden. In het laatste geval spreekt men al snel van migraine. In de lichtere gevallen spreken we eerder van spanningshoofdpijn. Het is best lastig om te bepalen of je spanningshoofdpijn…
Voel je je gestrest of lukt het je maar niet om te ontspannen? Pieker je veel of maak je je veel zorgen over de toekomst?Ben je op zoek naar meer rust in je hoofd en meer balans in je leven? Dan kan de Mindfulness training van Sylvia jou helpen! Wat is Mindfulness precies? Mindfulness…
Op de laatste dag van februari wordt wereldwijd even stil gestaan bij RSI ofwel Repetitive Strain Injury. Omdat deze dag meestal 28 februari is maar soms 29 februari is dit de enige ‘niet-repetitieve’ dag van het jaar. Dus een ideale dag om ons bewustzijn rond deze aandoening te vergroten. Wij van Actifytaal vinden het belangrijk…
Fysiotherapeut en yoga-instructeur Sam Barkmeijer vertelt in dit interview alles over het Fysio-Pilates traject bij Actifytaal in Utrecht. Ze legt uit wat het verschil is met reguliere pilates lessen, hoe lang een traject duurt en waarom ze met fysio-pilates is begonnen. Wat is Fysio-Pilates bij Actifytaal Utrecht precies? “Bij fysio-pilates trainen we aan de…
Als fysiotherapeuten moedigen wij onze patiënten altijd aan om in beweging te blijven. Het is gezond, het is goed voor de beweeglijkheid van het lichaam en het draagt ook bij aan je mentale welzijn. Maar gezonde voeding is net zo belangrijk om in je dagelijkse routine toe te passen. Ben je benieuwd hoe beweging en…
Hooikoorts kan zorgen voor vervelende klachten zoals vermoeidheid, benauwdheid en verkoudheidsklachten. Al helemaal in de huidige corona situatie niet wenselijk aangezien je je dan moet laten testen. Het laatste waar je dan blij van wordt is om in de buitenlucht te sporten. Dit is heel begrijpelijk, maar natuurlijk niet bevorderlijk voor je gezondheid. Als je…
Het huishouden, iets wat dagelijks moet gebeuren en niet altijd even leuk is. Van stofzuigen, tot de badkamer schoonmaken en van strijken tot afwassen. Iets waar je niet onderuit komt. Echter, het huishouden doen heeft ook zijn voordelen. Naast een schone omgeving, zorgt het huishouden doen ook dat je in beweging bent. Je hebt het…
Pilates and physiotherapy. Are you already familiar with it? At Actifytaal in Utrecht we strongly believe in the added value of pilates within physiotherapy. Pilates is practiced at all levels and is therefore very accessible. We work on the strength and control of core stability, but also on the balance between body and mind. Sam…